ยูโอ๊ต ซีเรียล โอเวอร์ไนท์โอ๊ต Overnight Oats (UOAT)
Overnight Oats เป็นอาหารเช้าที่สะดวกและเหมาะกับชีวิตเร่งรีบในปัจจุบัน
* ขั้นตอนเตรียมที่ง่ายใช้เวลาน้อย
* ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย
* เป็นเมนูที่เหมาะจะทานในมื้อเช้าเพราะอยู่ท้อง
👉 How to prepare . .
1. ฉีกซอง เทนมข้าวโอ๊ต UOAT ผสมกับ Overnight Oats
2. แช่เย็นทิ้งค้างคืนไว้จนข้าวโอ๊ตพองตัว
3. เติมผลไม้และธัญพืชที่ชอบลงไป พร้อมความหวานด้วยน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัป
“การแช่ข้าวโอ๊ตในน้ำนมไว้ข้ามคืน ข้าวโอ๊ตจะพองออก เนื้อสัมผัสที่ได้จะนุ่มและเหนียวเล็กน้อย ผู้ที่กำลังไดเอทอยู่หลายคนมักจะเลือกใช้นมที่ไม่มีไขมัน หรือนมทางเลือกอย่าง Oat Milk ทำให้ได้สัมผัสของข้าวโอ๊ตเวลาทานที่นุ่มละมุนยิ่งขึ้น”
👉 What’s good . .
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ จึงมีประสิทธิภาพในการช่วยปรับสมดุลในลำไส้และป้องกันท้องผูก ในข้าวโอ๊ตยังมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น
- แคลเซียมและธาตุเหล็ก
- โปรตีน ที่สูงกว่าข้าวประมาณสองเท่า ในช่วงที่ไดเอทนั้นโปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ การรับประทานข้าวโอ๊ตจึงช่วยเติมเต็มโปรตีนได้มากขึ้น
- เบต้ากลูแคน คือ เส้นใยอาหารชนิดละลายในน้ำในข้าวโอ๊ต ที่มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล รักษาระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระดับฮอร์โมนอินซูลิน ลดความอยากอาหาร และลดอาการท้องผูก
Overnight Oat by UOAT กับ 2 รสอร่อยที่อยากให้ลอง 😊
✨ให้พลังงานเพียง 280-290 Kcal. เท่านั้น !!
* Chocolate Lava คือความดีงามของคาเคาที่ทำให้เราอารมณ์ดี 🥰
* Cookies & Cream คือความละมุนหอมหวานดีต่อใจ 😋
👉คุณค่าคับซอง
* เมล็ดเจีย Superfood ที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ
* เมล็ดแฟลกซ์ Superfood ที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ช่วยลดคอเรสเตอรอล ชะลอวัยและลดอาการวัยทอง
* คาเคา Cacao คือโกโก้ที่ไม่ปรุงแต่งเป็นโกโก้สกัดเย็น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยผ่อนคลาย ป้องกันสมองเสื่อม
* น้ำตาลหล่อฮังก้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาล ไม่ส่งผลกระทบกับอินซูลิน และผู้ควบคุมน้ำหนัก
ข้อมูลผู้แพ้อาหาร: มีกลูเตนจากข้าวโอ๊ต
(4.82)
(4.4)